Atemkraft Einzelsession
Tauche tief und finde zurück in deinen Fluss.
Über dieses Angebot
In einer geführten Breathwork-Session begleiten wir dich in einen direkten, erfahrungsbasierten Kontakt mit deinem Körper. Über eine bewusst vertiefte und verbundene Atmung verlagert sich die Aufmerksamkeit schrittweise vom Denken hin zum Spüren. Körperempfindungen, Gefühle und innere Reaktionen werden dadurch deutlicher wahrnehmbar – oft jenseits dessen, was im Alltag bewusst zugänglich ist.
Die Methode des sogenannten Conscious Connected Breathing wirkt in Kombination mit achtsamer Körperarbeit nicht über Analyse oder Gespräche, sondern über unmittelbare Erfahrung. Durch den veränderten Atemrhythmus kann sich das innere Erleben intensivieren. Spannungen, emotionale Muster oder festgehaltene Reaktionen im Körper können dabei sichtbar werden und sich im eigenen Tempo lösen.
Eine Session findet in ruhiger Atmosphäre meist in liegender Position statt. Zu Beginn klären wir in einem kurzen Vorgespräch dein Anliegen, dein aktuelles Befinden sowie den Ablauf. Im Anschluss leiten wir die Atemphase an und begleiten dich kontinuierlich und mit voller Präsenz. Die achtsamen, haltgebenden Berührungen wirken stabilisierend und unterstützend. Sie können dabei helfen, unterdrückte Emotionen zugänglich zu machen, körperliche Spannungen zu lösen und das Erlebte auf körperlicher Ebene zu verarbeiten und zu integrieren.
Was dich erwartet
- Begleitung emotionaler Prozesse
- Lösen körperlicher Spannungen
- Regulation von Stress und Anspannung
- Besserer Zugang zu Körper und Gefühlen
- Mehr Präsenz im Hier und Jetzt
Konditionen
- Preis
- 130 €
- Dauer
- 1,5-2 Std
Häufige Fragen
Gibt es Kontraindikationen?
Breathwork ist nicht für jede Situation geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nicht oder nur eingeschränkt möglich. Bitte informiere uns vorab über relevante gesundheitliche Themen, damit wir gemeinsam klären können, ob und in welcher Form eine Session sinnvoll ist.
Insbesondere bei folgenden Kontraindikationen sollte von einer Teilnahme abgesehen werden:
Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Akute oder schwere psychiatrische Erkrankungen
Epilepsie / Anfallsleiden
Schwere Atemwegserkrankungen
Frische Operationen oder akute körperliche Verletzungen
Schwangerschaft mit Risikoverlauf
Akute Infekte mit Fieber
Bei bestimmten Vorerkrankungen oder der Einnahme von Psychopharmaka ist eine Teilnahme nur nach individueller Rücksprache möglich.
Grundsätzlich richtet sich die Atemarbeit an körperlich und psychisch stabile Menschen, die sich auf eine intensive Selbsterfahrung einlassen möchten.
Was sollte ich zu einer Session mitbringen? Ist eine Vorbereitung notwendig?
Du brauchst nichts Besonderes mitzubringen. Trage am besten bequeme Kleidung, in der du frei atmen und dich gut entspannen kannst.
Es empfiehlt sich, etwa 2–3 Stunden vor der Session nur leicht zu essen und ausreichend Wasser zu trinken. Wenn du möchtest, kannst du dir für danach etwas Zeit zum Nachspüren einplanen.
Was könnt ihr zur Integration empfehlen?
ach der Session kann es hilfreich sein, dir etwas Zeit für Ruhe und Nachspüren zu nehmen. Unterstützend wirken einfache Dinge wie ein ruhiger Spaziergang, ausreichend Wasser trinken oder bewusstes Innehalten ohne Ablenkung.
Viele empfinden es zudem als hilfreich, ihre Eindrücke aufzuschreiben oder dem Körper durch sanfte Bewegung Raum zu geben. Intensive Gespräche, Bildschirmzeit oder größere Verpflichtungen direkt im Anschluss sind dagegen oft weniger förderlich.
Wenn du möchtest, besprechen wir im Nachgang gemeinsam, was dich in deiner individuellen Integration unterstützen kann. Bei Bedarf vermitteln wir auch an erfahrene Psychotherapeut:innen aus unserem Netzwerk, wenn eine weiterführende Begleitung sinnvoll erscheint.
Sind Berührungen immer Bestandteil einer Session?
In der Regel schon. Diese erfolgen allerdings nur, wenn sie für dich stimmig sind und sich innerhalb der im Vorfeld besprochen Grenzen bewegen. Wir besprechen dies vorab gemeinsam, und du entscheidest jederzeit selbst, ob und in welcher Form Berührung stattfinden darf.
Wenn Berührung eingesetzt wird, geschieht sie achtsam, haltgebend und unterstützend – etwa zur Regulation, Orientierung oder Integration intensiver Erfahrungen.
Wie intensiv ist eine Session?
Die Intensität kann individuell sehr unterschiedlich erlebt werden. Manche Menschen nehmen die Session ruhig und entspannend wahr, andere erleben sie emotional oder körperlich intensiver. Du bleibst dabei jederzeit handlungsfähig und kannst Tempo und Tiefe in Abstimmung mit uns regulieren. Wir begleiten dich kontinuierlich und passen den Prozess an dein Erleben an.
Welche körperlichen Empfindungen können während der Session auftreten?
Während der Session können unterschiedliche körperliche Empfindungen auftreten, zum Beispiel Kribbeln, Wärme, Zittern, ein Gefühl von Weite oder vorübergehende Spannung im Körper. Auch emotionale Reaktionen sind möglich. Diese Erfahrungen sind in der Regel vorübergehend und Teil des Prozesses. Wir begleiten dich achtsam durch alle Phasen.
Sind Nachwirkungen nach einer Session normal?
Ja. Nach einer Session kann es zu Nachwirkungen kommen, etwa in Form von tiefer Entspannung, erhöhter Sensibilität, Müdigkeit oder innerer Klarheit. Manche erleben auch noch emotionale Bewegtheit oder ein verstärktes Körperbewusstsein. Diese Reaktionen sind meist vorübergehend und klingen in der Regel innerhalb kurzer Zeit wieder ab.