Atemkraft - Gruppenreise
Breathwork trifft Körperarbeit
Über dieses Angebot
Manchmal tragen wir Gefühle, Erfahrungen und innere Spannungen über Jahre in uns, ohne dass sie vollständig verarbeitet werden konnten. Der Alltag fordert Funktionieren, Kontrolle und Verstand – doch viele Anteile unseres Erlebens bleiben dabei ungehört.
Die Atemkraft Gruppenreise verbindet intensives Breathwork, achtsame Körperarbeit und die unterstützende Kraft einer bewusst gehaltenen Gruppe zu einer tiefgehenden Reise der Selbsterfahrung und emotionalen Integration.
Durch eine bewusst geführte Breathwork-Session in einer gehaltenen Gruppe kann dein Nervensystem in einen Zustand gelangen, in dem sich innere Prozesse zeigen dürfen, die im Alltag oft keinen Platz finden. Gefühle, Erinnerungen, Körperempfindungen und innere Bilder können auftauchen und in einem sicheren Rahmen durchlebt, bewegt und integriert werden.
Der Atem macht die Arbeit
In der Atemkraft Gruppenreise musst du nichts leisten und nichts erzwingen. Der Atem öffnet einen Raum, in dem dein eigenes System die Richtung vorgibt.
Der Atem macht die Arbeit – vertraue deinem System, sodass sich alles zeigen kann, was sich zeigen mag.
Jede Reise verläuft anders. Manche Menschen erleben tiefe Entspannung und Verbundenheit, andere begegnen intensiven Emotionen oder wichtigen Erkenntnissen. Alles, was auftaucht, ist willkommen.
Für wen ist die Atemkraft Gruppenreise geeignet?
Dieses Angebot kann besonders passend sein für Menschen, die:
sich selbst tiefer begegnen möchten
emotionale Themen bewusst erforschen und integrieren möchten
häufig im Denken feststecken und wieder mehr ins Spüren kommen möchten
Stress, innere Anspannung oder Überforderung erleben
persönliche Entwicklung mit körperorientierter Selbsterfahrung verbinden möchten
einen geschützten Rahmen für emotionale Prozesse suchen
Breathwork und Körperarbeit in München und Landshut
Die Atemkraft Gruppenreise ist ein körperorientiertes Selbsterfahrungsformat und verbindet moderne Atemarbeit, Achtsamkeit und achtsame Körperarbeit zu einer tiefgehenden Erfahrung von Präsenz, Lebendigkeit und innerem Kontakt.
Ein Raum zum Atmen. Ein Raum zum Fühlen. Ein Raum für das, was in dir gesehen werden möchte.
Die Kraft der Gruppe
Viele Menschen erleben die Atemkraft Gruppenreise nicht nur durch ihre eigene innere Erfahrung als besonders berührend, sondern auch durch die gemeinsame Präsenz der Gruppe.
In einem geschützten Raum mit anderen Menschen entsteht häufig ein Gefühl von Verbundenheit, das persönliche Prozesse unterstützen und vertiefen kann. Die Erfahrungen anderer Teilnehmer wirken dabei oft wie Spiegel für eigene Themen und erinnern uns daran, dass wir mit unseren Herausforderungen, Gefühlen und Sehnsüchten nicht allein sind.
Die Gruppe wird so zu einem tragenden Feld, in dem sowohl intensive emotionale Prozesse als auch Momente von Leichtigkeit, Mitgefühl und echter menschlicher Begegnung entstehen können.
Die Atemreise bleibt dabei stets deine ganz persönliche Erfahrung – gleichzeitig darfst du von der Kraft und Unterstützung einer achtsam gehaltenen Gemeinschaft profitieren.
Was dich erwartet
- Achtsame Körperarbeit: Begleitende Körperarbeit kann emotionale Prozesse unterstützen, Spannungen lösen und dabei helfen, im Körper gespeicherte Gefühle und Anteile bewusst wahrzunehmen und zu integrieren.
- Unvollständig verarbeitete Erfahrungen integrieren: Manche Erlebnisse bleiben im Körper und Nervensystem gespeichert. Die Atemreise kann dabei unterstützen, diesen Erfahrungen auf achtsame Weise zu begegnen und sie Schritt für Schritt zu integrieren.
- Emotional Release: Was möchte dein Körper ausdrücken, wenn er die Gelegenheit dazu bekommt? Welche Gefühle, Bedürfnisse oder Anteile warten darauf, gesehen und gefühlt zu werden?
- Tiefe Innenschau und Selbsterkenntnis: Der Atem öffnet einen Raum jenseits des Denkens. Viele Menschen erleben dabei neue Perspektiven auf persönliche Themen, Beziehungsmuster oder aktuelle Lebenssituationen.
- Raus aus dem Kopf – rein in den Körper: Besonders Menschen, die viel grübeln, analysieren oder unter innerer Unruhe leiden, erfahren die Atemarbeit oft als wohltuende Möglichkeit, wieder mit ihrem Körper und ihrem unmittelbaren Erleben in Kontakt zu kommen.
- Integration und Reflexion: Im Anschluss an die Atemreise erhältst du Raum für Nachspüren, Austausch und bewusste Integration deiner Erfahrungen.
- Ein geschützter Rahmen in kleiner Gruppe (ca. 8 Teilnehmer)
Konditionen
- Preis
- 50 €
- Dauer
- 2 Stunden
Häufige Fragen
Was ist Breathwork?
Breathwork bezeichnet verschiedene Formen bewusster Atemarbeit. In der Atemkraft Gruppenreise nutzen wir eine verbundene Atemtechnik, die eine tiefe Innenschau ermöglicht und körperliche, emotionale und mentale Prozesse unterstützen kann.
Wie groß ist die Gruppe?
Der Atemkreis findet in einer kleinen, konstant gehaltenen Gruppe von etwa acht Teilnehmern statt. Diese Größe ermöglicht sowohl individuelle Prozessarbeit als auch ein stabiles, getragenes Gruppenfeld.
Muss ich in der Gruppe etwas teilen oder sprechen?
Nein. Der Fokus liegt auf deiner eigenen Erfahrung. Es gibt keinen Druck zu sprechen oder persönliche Inhalte zu teilen. Austausch kann stattfinden, ist aber freiwillig und wird achtsam gehalten.
Wie wird mit persönlichen Grenzen umgegangen?
Deine Grenzen stehen im Mittelpunkt. Körperarbeit geschieht ausschließlich nach klarer Absprache und nur, wenn sie dich in deinem Prozess unterstützt. Ein Nein wird jederzeit respektiert.
Kann ich teilnehmen, auch wenn ich keine Erfahrung mit Atemarbeit habe?
Ja. Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Du wirst klar und ruhig durch den Prozess geführt und kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo bleiben.
Wie intensiv ist die Erfahrung im Gruppenformat?
Die Intensität ist individuell verschieden. Die klare Struktur, die kleine Gruppengröße und die achtsame Begleitung sorgen für einen sicheren Rahmen, in dem Prozesse entstehen dürfen, ohne überfordernd zu werden.
Welche Kontraindikationen gibt es?
Ja. Viele grundlegende Fragen zu Ablauf, Haltung, Grenzen und Kontraindikationen sind identisch. Eine ausführliche Orientierung findest du im FAQ der Einzelsitzungen (siehe: Atemkraft Einzelsession). Im Atemkreis kommen lediglich die gruppenspezifischen Aspekte hinzu.
Wie wird Vertraulichkeit im Gruppenraum gewährleistet?
Alles, was im Atemkreis geschieht, bleibt im Raum. Wir achten gemeinsam auf einen respektvollen und diskreten Umgang miteinander.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du frei atmen und dich gut bewegen kannst. Ggf. deine Trinkflasche. Alles Weitere ist vor Ort vorhanden.
Für wen ist die Atemkraft Gruppenreise weniger geeignet?
Die Atemkraft Gruppenreise richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich auf innere Prozesse einzulassen. Wer ausschließlich Entspannung sucht oder aktuell keine Bereitschaft zur Selbstreflexion mitbringt, wird möglicherweise weniger von diesem Format profitieren.